คำคมคนตื่นเช้า เป็นการกล่าวยกย่องหรือสะท้อนถึงคุณประโยชน์ของการตื่นเช้า ดังนี้ "นกที่ตื่นเช้าได้กินหนอนตัวใหญ่" คำคมนี้สื่อความหมายว่า ผู้ที่ตื่นเช้าจะได้เปรียบกว่าผู้ที่ตื่นสาย เพราะจะได้มีเวลาทำสิ่งต่างๆ มากมาย เช่น ทำงาน ออกกำลังกาย เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ พบปะผู้คน เป็นต้น "ความลับของความสำเร็จคือ ขอให้ใช้ชีวิตเริ่มต้นด้วยเช้าที่ดีเสมอ" คำคมนี้สื่อความหมายว่า การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความรู้สึกสดชื่นและพร้อมที่จะทำสิ่งต่างๆ จะช่วยให้เราประสบความสำเร็จในชีวิตได้ "จงเต็มใจที่จะเป็นผู้เริ่มต้นใหม่ ในทุกๆ เช้า" คำคมนี้สื่อความหมายว่า ทุกเช้าเป็นวันใหม่ที่เรามีโอกาสเริ่มต้นชีวิตใหม่อีกครั้ง เราสามารถลบล้างความผิดพลาดในอดีตและมุ่งมั่นที่จะทำสิ่งดีๆ ในวันนี้ นอกจากนี้ คำคมคนตื่นเช้ายังสามารถสะท้อนถึงทัศนคติของคนตื่นเช้า เช่น "ตื่นเช้าแล้ว ไม่มีอะไรต้องกลัว" คำคมนี้สื่อความหมายว่า การตื่นเช้าทำให้เรามีเวลาเตรียมพร้อมสำหรับวันใหม่ จึงไม่มีอะไรที่ต้องกลัว "ตื่นเช้าแล้ว ไม่มีอะไรต้องเสียใจ" คำคมนี้สื่อความหมายว่า การตื่นเช้าทำให้เราได้ใช้เวลาทำสิ่งดีๆ ในชีวิตประจำวัน จึงไม่มีอะไรต้องเสียใจ "ตื่นเช้าแล้ว ไม่มีอะไรต้องกังวล" คำคมนี้สื่อความหมายว่า การตื่นเช้าทำให้เราได้เริ่มต้นวันใหม่ด้วยความรู้สึกสดชื่น จึงไม่มีอะไรต้องกังวล สำหรับใครที่อยากเป็นคนตื่นเช้ามากขึ้น ลองนำคำคมเหล่านี้ไปปรับใช้ดูนะคะ อาจจะช่วยสร้างแรงบันดาลใจและกระตุ้นให้เราตื่นเช้าได้มากขึ้นก็ได้ค่ะ ข้อดีของการตื่นเช้า มีดังนี้ ช่วยให้สุขภาพดีขึ้น การตื่นเช้าช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ทำให้สมองปลอดโปร่ง ลดความเครียด และลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคหัวใจ เป็นต้น มีเวลาทำสิ่งต่างๆ ได้มากขึ้น การตื่นเช้าทำให้เรามีเวลาทำสิ่งต่างๆ มากมาย เช่น ทำงาน ออกกำลังกาย เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ พบปะผู้คน เป็นต้น ซึ่งจะช่วยให้เราประสบความสำเร็จในชีวิตได้ เป็นการฝึกวินัยในตัวคุณ การตื่นเช้าเป็นการฝึกวินัยให้กับตัวเอง ทำให้เรามีวินัยในการทำสิ่งต่างๆ มากขึ้น นอกจากนี้ การตื่นเช้ายังช่วยให้เราเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความรู้สึกสดชื่นและพร้อมที่จะเผชิญกับทุกสิ่งต่างๆ ในชีวิตอีกด้วย สำหรับใครที่อยากเป็นคนตื่นเช้ามากขึ้น ลองนำเคล็ดลับต่อไปนี้ไปปรับใช้ดูนะคะ กำหนดเวลาตื่นเช้าให้แน่นอน และพยายามตื่นตามเวลานั้นให้ได้ทุกวัน หากิจกรรมทำในตอนเช้า เช่น ออกกำลังกาย นั่งสมาธิ อ่านหนังสือ ฟังเพลง เป็นต้น เพื่อกระตุ้นให้เราอยากตื่นเช้า สร้างบรรยากาศที่ดีในห้องนอน เพื่อให้รู้สึกผ่อนคลายและอยากนอนหลับ เข้านอนให้เร็วขึ้น เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ขอให้ทุกคนเป็นคนตื่นเช้ากันนะคะ รับรองว่าชีวิตจะดีขึ้นอย่างแน่นอน กิจกรรมของคนตื่นเช้าที่สามารถทำได้ ดังนี้ ออกกำลังกาย การออกกำลังกายในตอนเช้าจะช่วยให้ร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเปร่า และพร้อมที่จะทำกิจกรรมต่างๆ ตลอดทั้งวัน ตัวอย่างกิจกรรมออกกำลังกายในตอนเช้า เช่น วิ่งจ๊อกกิ้ง เต้นแอโรบิก โยคะ เป็นต้น นั่งสมาธิ การนั่งสมาธิในตอนเช้าจะช่วยให้จิตใจสงบ...